Livra-te do stress 4

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O excesso de tarefas pode ser fonte de stress mas começar um dia sem interesses e objectivos, leva à postergação e à falta de objectivos, igualmente causas de stress.
Vamos ver agora como lidar com isso.

Passa em revista as coisas que te despertam interesse. Visualiza-as em concreto e atira-te a uma delas. Passa de caracol a leopardo.

- Estabelece objectivos para as tuas actividades diárias. Por exemplo: acordares às 9:00, ires ter com uma amiga, leres um artigo interessante, fazer uma caminhada.
- Elabora em pequenas etapas um programa cheio de actividades construtivas para cada dia.
- Não faças comparações com o passado. Concentra-te no aqui e agora, e no futuro desejado.
- Se uma tarefa te parecer muito grande ou difícil, não te deixes abalar. Divide-a em pequenas etapas. Quão pequenas? O suficiente para começares agora.
- Recompensa sempre os teus esforços.
- Rodeia-te de pessoas que te encorajem e elogiem os teus avanços.

Todas as pessoas têm contrariedades num dia ou noutro. Continua sempre a pensar nos teus objectivos a longo prazo.

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