Giríssima

O excesso de tarefas pode ser fonte de stress mas começar um dia sem interesses e objectivos, leva à postergação e à falta de objectivos, igualmente causas de stress. Vamos ver agora como lidar com isso. Passa em revista as coisas que te despertam interesse. Visualiza-as em concreto e atira-te a uma delas. Passa de caracol a leopardo. - Estabelece objectivos para as tuas actividades diárias. Por exemplo: acordares às 9:00, ires ter com uma amiga, leres um artigo interessante, fazer uma caminhada. - Elabora em pequenas etapas um programa cheio de actividades construtivas para cada dia. - Não faças comparações com o passado. Concentra-te no aqui e agora, e no futuro desejado. - Se uma tarefa te parecer muito grande ou difícil, não te deixes abalar. Divide-a em pequenas etapas. Quão pequenas? O suficiente para começares agora. - Recompensa sempre os teus esforços. - Rodeia-te de pessoas que te encorajem e elogiem os teus avanços. Todas as pessoas têm contrariedades num dia

Os tubarões têm que seguir em frente para sobreviver. As pessoas têm que seguir em frente se quiserem que os seus os seus sonhos sobrevivam. Tu não precisas de fazer tudo hoje, mas precisas de fazer alguma coisa todos os dias.

Vamos tratar dos problemas? Para começar vais libertar-te do ódio e do medo dos problemas e passar a encará-los de forma construtiva. Pot isso em vez de os remoeres dias a fio, vais "pegar" num deles que aches realmente importante e fazer planos concretos para o resolver. Pode ajudar se o fizeres com um amigo. Senta-te, pega numa folha de papel e num lápis e analisa os seguintes pontos, tomando notas: - Identifica qual é exactamente o problema - Enumera 4 ou 5 soluções possíveis, como se estivesses de fora a fazê-lo para alguém. Anota mesmo as ideias que não te pareçam boas à partida. - Pondera os aspectos bons e maus de cada uma das soluções. - Escolhe a solução que melhor se adapte à situação. - Planeia cuidadosamente as etapas a seguir para alcançar a solução e  põe-nas em prática. - Reavalia os teus esforços depois de levares a cabo o plano e elogia-te por o teres feito. - No caso de não resultarem, claro que não vais desistir. Recomeça com um novo plano.