Livra-te do stress 3

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Vamos tratar dos problemas?

Para começar vais libertar-te do ódio e do medo dos problemas e passar a encará-los de forma construtiva.
Pot isso em vez de os remoeres dias a fio, vais "pegar" num deles que aches realmente importante e fazer planos concretos para o resolver. Pode ajudar se o fizeres com um amigo.
Senta-te, pega numa folha de papel e num lápis e analisa os seguintes pontos, tomando notas:

- Identifica qual é exactamente o problema
- Enumera 4 ou 5 soluções possíveis, como se estivesses de fora a fazê-lo para alguém. Anota mesmo as ideias que não te pareçam boas à partida.
- Pondera os aspectos bons e maus de cada uma das soluções.
- Escolhe a solução que melhor se adapte à situação.
- Planeia cuidadosamente as etapas a seguir para alcançar a solução e  põe-nas em prática.
- Reavalia os teus esforços depois de levares a cabo o plano e elogia-te por o teres feito.
- No caso de não resultarem, claro que não vais desistir. Recomeça com um novo plano.
Não te esqueças: O mundo é dos persistentes.

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