Segue em frente
Os tubarões têm que seguir em frente para sobreviver.
As pessoas têm que seguir em frente se quiserem que os seus os seus sonhos sobrevivam.
Tu não precisas de fazer tudo hoje, mas precisas de fazer alguma coisa todos os dias.
Livra-te do stress 1
Todos sentimos os efeitos do stress. As razões são muitas. Problemas familiares, no trabalho, na escola, o fim de uma relação, exames, gestão do tempo, redes sociais, enfim, a lista é longa. Esta secção do Giríssima vai ensinar-te a lidar com os efeitos do filme acelerado que vives todos os dias. Publico os efeitos e as soluções uma em cada dia para poderes ler e interiorizar uma-a-uma em vez de leres a lista toda duma vez e achares muito fixe mas não usares nenhuma. Vamos à primeira: - Lidar com o pânico Não é raro surgirem situações na vida que causem pânico. Lembra-te sempre que o pânico e a ansiedade não são nocivos e desaparecem sempre passado algum tempo. Assim, quando a crise surgir: - Espera com a certeza que a sensação desagradável vai mesmo desaparecer. - Respira fundo primeiro e depois calmamente com o abdómen e não com o torax. - Distrai a mente concentrado-te em algo agradável; uma pessoa que gostes, um projecto, ou uma situação semelhante que acabaste por ul...
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