Giríssima

O teu rosto é um reflexo de ti, daquilo que és, das tuas vivências e emoções. Se souberes viver com prazer e sem stress, o trabalho, a escola, os amigos, a família e mesmo as dificuldades, encontrarás uma fórmula para teres um aspecto radioso. No entanto a tua aparência exterior não está apenas dependente do teu estado interior. Para além do factor genêtico, há algumas atitudes que podes tomar para manter a juventude da pele: 1. Começa por dizer adeus ao tabaco. Fumar liberta no sangue centenas de substâncias tóxicas. O sangue percorre todo o corpo. O sangue irriga a tua pele. Fumar aumenta em 5 vezes o envelhecimento precoce. 2. Protecção solar. O creme hidratante que usas diariamente deve ter protecção solar. Indispensável. 3. Faz periodicamente uma massagem facial. 4. Hidratar. Usa cremes com anti-envelhecimento (mesmo que sejas jovem). O frio, o sol, a poluição, são agressores diários da pele. Prefere sabonetes à base de produtos naturais: azeite virgem, mel, aloé vera,

Para conseguires um cabelo bonito, forte e saudável, vais precisar que a escama do fio capilar esteja "selada", característica que se vai perdendo com as lavagens, os secadores, colorações e com a idade. Felizmente há uma fórmula eficaz e económica de selares o cabelo em casa. Depois de lavares o cabelo e passares a máscara ou o amaciador, aplicas uma mistura de água com algumas gotas de vinagre, que preparaste numa bacia, e despejas sobre o cabelo. Não passes por água a seguir, senão vai-se o efeito do vinagre. Este método fecha a escama do fio capilar, tornando-o mais resistente e evita que parta ou espigue. Um conselho de Cláudia Jacques

Sabes o que queres realmente? O que tens que fazer para conseguires o que desejas? Tens a noção dos teus talentos, dos pontos fortes e fracos, dos teus limites? Para começar tens que te livrar da culpa, das recriminações e das influências negativas dos outros. Pensa em factos concretos e reais. Toda a gente tem montes de planos e ideias mas raramente os põe em prática para criar o futuro desejado. As pessoas têm a tendência para se acomodar a padrões de vida insatisfatórios e inventam justificações para terem deixado de perseguir os sonhos que as tornariam felizes e realizadas. Repara, não tens que sonhar apenas com grandes projectos. Podes querer apenas fazer um curso, tirar a carta de condução ou mudar de casa. O importante é que comeces por dar pequenos passos para concretizares os teus planos. Define as tuas metas e cada uma das etapas para poder atingi-las. COMEÇA AGORA!

Já alguma vez mudaste de casa para uma maior e só aí é que percebeste que a anterior era apertada? Já compraste uns sapatos novos e confortáveis e só aí é que percebeste que os antigos eram desconfortáveis? Os seres humanos têm tendência para se adaptarem às situações e por isso não se apercebem do que não está bem até estarem numa situação melhor. De repente sentes o contraste entre os dois pares de sapatos ou das casas ou até de relacionamentos e percebes que algo não estava bem. Serve esta comparação para te dizer que não deves permitir ser desvalorizada na tua relação só porque te habituaste a ser tratada assim. Ao longo da história as mulheres habituaram-se a não ser tratadas com respeito e dignidade, de tal maneira que ainda hoje em muitos relacionamentos, permitem-se ser amadas menos do que merecem. Por vezes apercebem-se disso e zangam-se consigo próprias por mostrarem fraqueza e como "solução" tornam-se frias e distantes. Mas quando o companheiro se ac

- 2 colheres de sopa de azeite - 8 pernas de frango - 2 dentes de alhos esmagados - 1,5 dl de vinho branco seco - 1 pé de alecrim - 2 colheres de sopa de sumo de limão - 6 tiras finas de casca de limão - sal - pimenta Aqueça o azeite num tacho de fundo espesso e salteie as pernas de frango, juntando o alho quase no fim. Regue com o vinho, junte o alecrim e tempere com sal e pimenta a gosto. Deixe ferver durante 3 minutos, reduza o lume, tape o tacho e deixe fervilhar 45 minutos em lume muito brando, virando o frango algumas vezes. Retire as pernas de frango e ponha numa travessa aquecida de ir ao forno. Tape e mantenha quente em forno muito brando. Faça o molho: retire o alecrim, junte o sumo e as cascas de limão e deixe ferver em lume esperto, mexendo sempre. Deite o molho sobre o frango e sirva. Acompanhe com arroz branco e tiras de courgete e cenoura ao vapor.